Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A TCC é uma abordagem terapêutica estruturada e focada no presente, que trabalha a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos para promover mudanças efetivas e duradouras.
Como funciona a TCC
Uma abordagem estruturada para promover mudanças reais
Identificação de padrões
Reconhecemos pensamentos automáticos e crenças que podem estar limitando seu bem-estar.
Reestruturação emocional
Trabalhamos a modificação de pensamentos disfuncionais para promover mudanças emocionais positivas.
Estratégias práticas
Desenvolvimento de técnicas e ferramentas para aplicar no dia a dia e alcançar seus objetivos.
Resultados comprovados
Abordagem baseada em evidências científicas com eficácia comprovada para diversos transtornos.
Para quais questões a TCC é indicada?
Alterações no bem-estar emocional tendem a refletir em diferentes áreas da vida, o que tem afetado a sua?
Baixa autoestima
Sensação de inadequação e desvalorização, dúvidas sobre seu próprio valor e capacidade de enfrentar desafios do dia a dia.
Ansiedade e estresse
Preocupação constante, dificuldade para relaxar, sintomas físicos como tensão muscular, insônia e fadiga.
Dificuldades nos relacionamentos
Conflitos recorrentes, problemas na comunicação, dificuldade em estabelecer limites e manter vínculos saudáveis.
Isolamento social
Medo de julgamento, dificuldades em se conectar com outras pessoas, evitação de situações sociais.
Culpa e vergonha
Autocobrança excessiva, sentimento de inadequação, dificuldade em perdoar a si mesmo e seguir em frente.
Resistência à mudança
Medo de enfrentar desafios, receio de buscar ajuda, dificuldade em sair da zona de conforto e experimentar novas abordagens.
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